歯磨きって１日３回しないといけないの？！
こんにちは、神田駅前歯科クリニックです。
よく患者様から、『食後すぐに歯磨きをしないといけないの？会社ではなかなか歯磨きができなくて・・・』というご相談をいただきます
確かに、食後はお口の中の細菌の活動が活発になるので、理想は食後に歯磨きをしていただいたほうがもちろん良いです
しかし、忙しいとなかなか時間が取れず１日３回歯磨きをしていても不十分な歯磨きになってしまっていたり、１日１回・・・なんて方もいるのではないでしょうか
そのような場合は、
【１日１回、夜寝る前の歯磨きだけでもしっかり時間をかけて丁寧に磨く！】
ことを心がけてください！！！
なぜ夜にしっかりと磨く必要があるのかというと、
夜寝ている間は、お口を動かさないので唾液の量がグンっと減ります。（実は唾液にはお口の中をキレイにしてくれる力があるんですよ〜）
唾液が流れずお口の中が乾きやすくなると、お口の中の細菌たちが活発に動き回ります！つまり、寝ている間は細菌たちにとっては天国のような時間です！
つまり寝ている間は細菌と戦うことができずお口の中はとても危険な時間帯なのです！！！
なのでお休み前はしっかりと歯を磨き、少しでも細菌の数を減らしておく必要があります！
また、朝起きて歯を磨く習慣がないという方もよく聞きます
『夜寝る前に磨いて、そのあとなにも食べてないから磨かなくていいんじゃない？』と、よくみなさんおっしゃいます・・・が！！！それもとっても危険です！！
夜寝ている間に活発になって増えた細菌が朝お口の中でうじゃうじゃ・・・
そのまま磨かずにいると、お口の中は危険な状態が続き、また口臭の原因にもなります????（朝起きて口が臭いのも、唾液の量が少なくなっているのと細菌の数が増えていることに関係します）
お忙しいとは思いますが、できるだけ食べたら磨く！を心がけ、磨けなかったときは夜寝る前の歯磨きは念入りに行うことを気をつけてみてください????