卑弥呼の歯がいーぜ！！
噛ミング３０(カミングサンマル)って聞いたことありますか？？お食事を取る際、一口３０回以上噛むことを目標とした厚生労働省が提唱している運動です。
よく噛むとどんな効果があるかと言うと、、、
ひ：肥満を防ぐ よく噛んでゆっくり食べることにより満腹中枢が働き食べ過ぎ防止
み：味覚の発達 よく味わって噛むことにより食べ物本来の味を感じることができる
こ：言葉の発音はっきり よく噛むことによって顔の筋肉が発達すると言葉を正しく発音できるようになり、顔の表情も豊かになる
の：脳の発達 よく噛むと脳細胞の働きを活発にし、認知症予防にもつながる
は：歯の病気 よく噛むと唾液がたくさんでて、口腔内をきれいにし虫歯や歯周病予防につながる
が：がん予防 唾液の中の酵素には発ガン物質の発ガン作用を消す働きがある
い：胃腸の働きを促進 消化酵素がたくさんでて消化を助ける
ぜ：全身の体力向上と全力投球 しっかり噛むことで歯や顎が鍛えられ、歯を食いしばったり、全身に力が入るようになる
覚え方は ＜＜ひみこの歯がいーぜ！！！！＞＞