栗は美容にもいい！
こんにちは！神田駅前歯科クリニックです。
いよいよ９月が始まりました。昨日から急にさむくなってこれから秋の季節になるんだなと肌で感じました。
秋と言ったら栗の季節！今日は秋にとっても美味しい栗についてご紹介します。
栗には、ビタミンC・B1・B2・食物繊維・葉酸など様々な栄養素が含まれており、かなり美容効果が期待ます。例えば…
●美肌効果が期待できる
栗に含まれる様々な栄養素がお肌の健康をサポートしてくれます。特にビタミンB1・B2はニキビや肌荒れに効果的で、女性には嬉しい成分が入っています。
●冷え性の改善が期待できる
栗は体を温めると共に胃腸や腎を強くする、滋養強壮の食べ物として知られています。
●便秘改善が期待できる
食物繊維は便秘改善に働きます。また、糖質をエネルギーに変える働きがあるので、ダイエット中に淡水化物を多く摂取してしまった時は、是非栗を食べてみてください。
栗には美味しいだけではなく色々な効果があるので、是非、秋を感じながら食べてみて下さい！