運動をする時に気をつける事
こんにちは、神田駅前歯科クリニックです！今日は運動やスポーツをする時にあたっての感染予防対策をご紹介します。 ●ウォーキング、ジョギング 他の人との距離を確保する すれ違う時は距離をとる
●筋トレ・ヨガ
一人又は少人数で実施
この様な場所で運動・スポーツ 2人が多い場所、時間帯は避ける を行う場合、マスクを着用する
かどうかは、運動・スポーツを 行う方の判断とします。
自宅でリーフレットや動画を活用し、こまめに換気をする
【その他気を付けること】
マスクを着用したまま運動・スポーツをすると、水分補給を忘れたり、体温が下がりにくく、 また、運動強度が上がることがあります。息苦しさを感じた時はすぐにマスク外すことや休憩 を取る等、無理をしないでください。
「3つの密」を避けた行動を!!
1 換気の悪い密閉空間
2 多数が集まる密集場所
3 間近での会話や発声をする密接場面 ※3つの条件がそろう場所がクラスター(集団)発 生のリスクが高くなります!
お家で運動する時は、こまめに水分補給をしつつ体を動かしましょう！