歯間ブラシとフロスについて
こんにちは‼︎神田駅前歯科クリニックです。
今回は、歯間ブラシとフロスについてです。
実は、歯ブラシだけでは実は汚れは落ちません。
歯と歯の間の汚れは歯ブラシの毛先が入り込み にくいため、汚れが残ってプラークや口臭の原因になります。
歯と歯の間の汚れを落とすための補助道具として、歯間ブラシとデンタルフロスがありますが、いったいどちらを使うべきなのでしょうか。
結論から言えば、ズバリ２つとも使用すべきです。
歯ブラシは表面の汚れを落とすことはできますが、歯と歯の汚れをきれいに掻き出すことは難しいため、フロスと歯間ブラシが必要となるのです。
と言うのも、フロスと歯間ブラシはそれぞれ部位により使い分けることで効果を発揮するためです。
歯ブラシだけでも面倒なのに、フロスと歯間ブラシまで使うのが面倒、と思われるかもしれませんが、
歯と歯の間や、歯ぐきとの境目に残った汚れがやがてプラークとなり、
虫歯や歯周病の原因となってしまいます。
プラークをためないためにも、歯と歯の間や歯ぐきの境目の汚れを落とすことは大変重要なのです。
毎食後にフロスと歯間ブラシを使うのは大変です。
そこで是非使いたいのが、就寝前の歯 磨きの時です。
就寝前の歯磨きのときにプラスすることで、一日溜まった汚れを一気に掻き出しましょう。
お口の中がスッキリするだけでなく、プラークの形成を抑制することが可能となります。
慣れれば通常のブラッシングと合わせて5分程度でできるようになりま す。
◾️フロス・歯間ブラシの順番は？
「フロス・歯間ブラシが先」の方がおすすめです。
なぜかとういうと、①フロス・歯間ブラシ→②歯ブラシの方が歯垢の除去率が良くなるそうです。
米国歯周病学会誌で「フロスは歯磨きの前に行うことが最も効果的に歯垢を除去する理想的な順序である」という研究結果が報告されているそうです。
また、歯と歯の間に詰まった汚れをフロスや歯間ブラシで取り除いてから磨くことで、歯ブラシにつけた歯磨き粉の有効成分（フッ素など）を歯間部にも行き渡らせることができます。
そして、ついフロスを忘れてしまったり明日でいいか…となってしまう方も、先にフロスから始めれば、忘れてしまうのも減るのではないでしょうか。
歯ブラシのみでの歯磨きでは歯垢除去率は60％です。
しかし、フロスや歯間ブラシを併用すれば、80％まで汚れを落とすことができます。
また、虫歯の後発部分は歯と歯の間です。もう少し詳しく説明すると、歯と歯が接する１ｍｍ下が虫歯の発生しやすい場所です。
そこにアプローチできるのはフロスです！
フロスを使用することで虫歯の予防効果が高まります。
また、虫歯の早期発見につながります。
歯と歯の間の虫歯を自分の目で発見するのは難しいです。初期の段階だと症状もありません。
しかし、フロスを使用していると、フロスが引っかかる、切れてしまうことがあります。
その場合、その歯と歯の間に、虫歯ができている可能性や、詰め物が合っていない可能性があります。
もし、フロスが引っかかるところがあれば、早めに歯科医院でチェックされることをお勧めします。
現在、日本でのフロス使用率は2割だそうです。
フロスや歯間ブラシの使用は、虫歯・歯周病・口臭の予防に効果的です。
■フロスと歯間ブラシの特徴と違いについて
では次に、フロスと歯間ブラシの特徴などについて。
・デンタルフロス
フロスとは、いわゆる「糸ようじ」のことです。
適度な長さを自分でカットするものや、 持ち手がついているものなど形状は様々です。
フロスは、歯と歯の間に糸を通してノコギリのように行き来させます。
こうすることで歯 の間に残っている食べかすをキレイに取り除くことができます。
全ての歯と歯の間に使用します。
慣れるまでは奥歯にフロスを通すことが大変かもしれませんが、慣れるにつれてコツが掴めるようになるでしょう。
ただし歯と歯の間の隙間が大きい部分は、歯間ブラシのほうが向いています。
・歯間ブラシ
歯間ブラシは、持ち手の先に針金とナイロンの毛がついているもので、L字型をしたもの やI字型をしたものがあ
ります。
どちらも「奥歯の歯と歯の間」および「歯と歯ぐきの 間」に出し入れすることで、食べかすを取り除きます。
一般的に前歯は隙間が狭いため、歯間ブラシが通らないことがよくありますが、無理に通 す必要はありません。
また歯の間に隙間がなく、歯間ブラシが通らない部分はフロスで十分です。
無理に通そうとすると、歯ぐきを傷つけてしまう可能性があります。
歯間ブラシは複数のサイズが取り揃えられています。どのサイズが適しているかわからな い場合は、
歯科衛生士に尋ねてみて下さい。ご自身にぴったりのサイズを選んでくれると思いますので、
気軽に尋ねてみるとよいでしょう。
またフロスの使い方がわからない場合も、遠慮せずに尋ねるようにしましょう。
■フロスや歯間ブラシはどのくらいまで使用できるのか
フロスはいちど使ったら捨てることが基本です。
歯間ブラシは、先端が摩耗していなければ洗って再度使うことができます。
洗った後はき ちんと乾かすようにして下さい。数日に一本のペースで交換するとよいでしょう。
■歯の健康のためにも、是非フロスと歯間ブラシは使いましょう
フロスと歯間ブラシについてお話をしました。
どちらも歯ブラシでは取れない汚れを掻き出すための重要なグッズです。
歯を虫歯や歯周病などから守り、長持ちさせるためにはフ ロスや歯間ブラシは不可欠です。
面倒と思うかもしれませんが、大切な歯を守るためにも 是非使うようにして下さい。