歯周病予防を食べ物で
歯周病という病気は現在メディアでも多くとりあげられ、認知している方もおおいかと思います。歯磨きは一番大切なのは間違いありません。ただ人間毎日なにかしらの食べ物を食べなければ死んでしまいます。
だから歯周病を食べ物から予防できてもいいのではないかと考え、今回調べました。
まず、歯茎にいい食べ物の条件はビタミンC、E、B2、食物繊維を豊富に含むもの。具体的にはリンゴやカリフラワー、ブロッコリー、小松菜などで、これらはいずれも、”歯ぐきにいい食べ物”なんだそうです。またキノコ類全般にも食物繊維が豊富に含まれるため予防にいいと言われています。
また飲み物では牛乳と緑茶がいいそうです。牛乳はカルシウムを多く含んでいるので歯にいいのは勿論、歯を支えている骨を強くするのでもってこいです。あと緑茶に含まれるカテキンは抗酸化作用・抗炎症作用があり、歯ぐきを強化します。
このように食べ物から予防する方法はあります。しかし、あくまで補助的な役割です。一番重要なものは歯ブラシということは変わりません！！参考にしてみてください。